 コーヒーや紅茶を1日３〜4杯飲む。 ＊尿からのカルシウム排出増加させるのがカフェイン。 |
| コーヒーや紅茶を 1日３〜4杯飲む。 ＊尿からのカルシウム排出増加させるのがカフェイン。 |
 ストレスだらけ過労がち＊カルシウム吸収を妨げます。 |
 家の中にばかり閉じこもっていない？？ ＊日照不足でビタミンＤ不足に。ビタミンＤは、カルシウム吸収を促進させてくれるんだ。 |
 運動不足！！＊骨も弱くなるし、筋肉もなくなっちゃうから要注意！ |
 もしかして、タバコやめられない？＊女性ホルモン低下され、カルシウムの大量使われて、骨がもろくなるんだよ。 |
 酒なしではダメな方！＊肝臓でのビタミンＤの代謝障害。 栄養不足に。 |
 塩ッ辛いのやめられません。＊塩分と一緒に、大切なカルシウムが尿に排出されちゃうよ。 |
 インスタント食品が大好き！＊バランスの良い食事をしないと、栄養不足になってしまうよ。特にカルシウム！ |
 |
 |
 大丈夫？？無理なダイエットが骨粗しょう症に。 |
 |
| 最近、無理なダイエットが原因で骨粗しょう症になっている方が急上昇しています。人間の骨は常に生まれ変わり、この仕事にカルシウムが大きく役に立っています。 でも、無理なダイエットをすることによってホルモンのバランスを崩してしまい、骨への代謝が悪くなり、これにより必要以上にカルシウムをつかってしまい、その結果スカスカな骨になってしまうんです。つまり骨粗しょう症とは、カルシウム不足により、骨がスカスカになってしまう病気です。この病気は自覚症状がないので、重症って感じは無いけど、腰が曲がってしまったり、身長が縮んでしまったり、骨折しやすくなり、ひどいと寝たきりの状態になり、さらには他の病気も引き起こしてしまうこわーい病気なのです。まだ若いから大丈夫と思っていないで、予防予防！！ |
|
| ダイエットばかりじゃないよ。骨粗しょう症になりやすい人って・・・ |
 |
|||
骨粗しょう症って女性ばかりと考えていませんか？実は、男性も十分なりうる要因あるんですよ。 骨粗しょう症になりやすい人は、ズバリこんな人！チェックです〜。
|
||||
 |
     |
 |
