骨のページ

気軽に歩行浴


柏天然温泉　白金の湯　ゆの華	房総健康センター　漢方和楽の郷	よしかわ天然温泉エメラルド・マリン
洋風造り露天歩行風呂は、イチオシ	歩行湯の後は、汗蒸幕	接骨院も設置してある本格派。

充実！お風呂ウォークはバーデーゾーンへ


多目的温泉プール　フォレスパ大子	秋山ネスパ	クアハウス勝浦パークランド
25mプールもついてバッチリ運動できます。	明るく広い造りでのんびり。運動浴や香り体験もできるよ。	本格的クアハウス。施設の外にはウォーキングコースもあり。

平和島クアハウス	クアパレスおがの	東武スパリゾート野田潮の湯
東京にあるバラエティ豊な温泉リラックスゾーンも充実。	美人の湯と呼ばれるほど、イイオユ。人口日光浴もできる。	太古の化石海水温泉の入ったゾーン。南国チックでなかなか。

本格！運動講座があるよ！

　■東武スパリゾート野田潮の湯　　超音波流水健康教室
　■秋山ネスパ　　初心者向けの歩行浴から道具を使った楽しい運動浴。いろいろコースあり。

おふろで予防？？そんなのあるの～？？

☆☆骨粗しょう症の予防の基本は、適度な運動・食事・日光浴！☆☆ 骨には、カルシウムっていうのはご存知だと思いますが、実は、骨を作るためには適度な運動や日光浴がとても大切なんです。運動による刺激で骨にカルシウムが蓄えられ、日光を浴びると、ビタミンＤがつくられ、カルシウムの吸収を促すのです。もちろんカルシウムの多い食事は大切で特に牛乳・乳製品、豆・小魚類などに多く含まれています。日頃から、週間付けたいですね。 ☆☆ポイントは、お風呂ウォーク！！☆☆ 温泉プールや歩行浴では、浮力により体重の影響を減らして、これが脚や関節の負担を減らします。また水圧の作用により、普段あまり使わない筋肉を動かすことができ身体の機能を高め、筋力や筋持久力が強くなり、関節痛も改善され、骨密度の増加つまりカルシウムが蓄えられるのです。ドイツで、バーディゾーンと呼ばれるクアで、関節痛や腰痛などに有効と認めえられているほど。現在、日本にもこのバーディゾーンがどんどん取り入れらています。全体的に窓を大きくとり自然の光を取り入れた建物が、骨粗しょう症の強い味方では！さあ、チェック～。


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